O hipotensji, czyli zbyt niskim ciśnieniu, mówi się znacznie rzadziej niż o nadciśnieniu. Takie schorzenie może prowadzić do wielu dolegliwości, które zmniejszają komfort życia, a czasem nawet prowadzą do poważniejszych problemów.
Osoby, które zmagają się z hipotensją, często skarżą się na ospałość. Męczą się szybciej niż ludzie z prawidłowym ciśnieniem. Czasem pojawić się mogą również omdlenia, co jest szczególnie niebezpieczne w przypadku osób starszych, bo mogą one prowadzić do urazów ciała. W niektórych przypadkach te problemy przybierają na sile podczas zmian pogodowych. Oprócz tego u seniora, mającego niskie ciśnienie, mogą pojawić się:
Jak przy wielu chorobach i schorzeniach, również przy niskim ciśnieniu dobrze będzie zadbać o dietę. W posiłkach warto uwzględniać wyroby pełnoziarniste. Zamiast jasnych makaronów i pieczywa, sięgajmy więc po ich ciemne warianty. Podobnie należy postępować z makaronem. Dieta to również przyjmowane płyny. Niskie ciśnienie można podwyższyć naparami ziołowymi. Przed zmianą dotychczasowych nawyków warto będzie jednak skonsultować się z lekarzem, bo dieta dla niskociśnieniowców nie jest dla każdego. Część osób może mieć np. problemy z wysoką zawartością błonnika w wyrobach pełnoziarnistych.
Dobrym rozwiązaniem jest również większa aktywność fizyczna. Już samo wprowadzenie spacerów do codziennej rutyny lub regularny nordic walking może mieć pozytywne skutki na samopoczucie osoby z niskim ciśnieniem. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby dobrać dowolną, dobrze dopasowaną do kondycji aktywność, z jednym wyjątkiem. Należy unikać ćwiczeń, w których miejsce ma nagła zmiana pozycji ciała, bo to może powodować zawroty głowy i negatywnie wpłynąć na utrzymanie równowagi.
Senioraktiva to przede wszystkim ludzie, którzy wykonują swoją pracę z pasją, radością i zaangażowaniem. To zarówno nasze Opiekunki i Opiekunowie, jak i pracownicy biurowi czy niemieccy koordynatorzy. Dołącz do nas już dzisiaj!
Senioraktiva Sp. z o.o.
ul. Bonifraterska 17/644
00-203 Warszawa
NIP: 5272885357
Karolina, dział rekrutacji:
+48 698 909 140
Karolina z działu administracji:
+48 532 684 410
Adrian, dział rekrutacji:
